青春时光，身心变化的奇妙篇章

青春时光，身心变化的奇妙篇章

青春期，你将经历这些身心变化

“青春期，是我们成长路上的‘暴风骤雨’，也是我们走向成熟的必经之路。”东莞市万江中学心理老师肖芳指出，在这个阶段，孩子们的身体和心理会发生巨大的变化。

在身体方面，我们不断接近成人，各项机能得到迅速发展：

生长突增。会出现身高和体重的快速增长，骨骼发育加快，身体逐渐接近成人的体型。

第二性征发育。• 男生：喉结突出，声音变粗，阴毛、腋毛生长，生殖器官发育，出现遗精现象。• 女生：乳房发育，月经初潮，阴毛、腋毛生长，臀部变圆，身体曲线更加明显。

神经系统发育。大脑的结构和功能不断完善，神经系统的兴奋性增强，反应更加敏捷，学习能力和记忆能力也有所提高。

内分泌系统变化。性腺分泌性激素，如睾酮、雌激素等，这些激素对身体的发育和生理功能产生重要影响，同时也会影响情绪和行为。

皮肤变化。由于激素波动，皮脂分泌增加，容易出现青春痘、粉刺等症状。

在心理方面，我们希望成为大人，渴望独立、被尊重和被理解：

自我意识增强。开始更加关注自己，对自己的外貌、身体变化、学习成绩等方面更加敏感，同时也更加在意他人的评价，容易产生自我评价过高或过低的情况。

独立意识增强。渴望独立，希望自己的事情自己做主，对父母的管教可能会产生抵触情绪，又缺乏足够的经验和能力去独立解决问题，容易陷入矛盾之中。

情绪波动大。可能会因为一些小事而情绪高涨或低落，容易出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪，情绪波动的幅度较大，且持续时间可能较长。

性意识觉醒。对异性产生好奇和好感，关注异性的言行举止，可能会出现暗恋等情感，也会想要探索爱情，开始思考自己的性取向和身份。

社交需求变化。更加注重与同龄人的交往，渴望得到朋友的认可和接纳，朋友在我们生活中的重要性逐渐增加，同时也开始与父母产生“代沟”，对父母的管教可能会产生抵触情绪。

认知能力提高。抽象思维能力逐渐发展，能够进行更复杂的逻辑推理和分析，对事物的理解更加深入和全面，对社会现象和问题也会有自己的思考和见解。

要努力调整行为和心态，适应新角色

肖芳指出，孩子经历的这些青春期变化，是由生理、心理和社会因素共同作用的结果。

在生理方面，下丘脑会分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促性腺激素，进而促使性腺发育并分泌性激素。“性激素的大量分泌，是导致我们身体发育和第二性征出现的直接原因。比如男生在睾酮作用下喉结突出、肌肉发达，女生在雌激素作用下乳房发育、骨盆变宽。同时，甲状腺激素等分泌也有所增加，促进身体新陈代谢，提高神经系统兴奋性，影响生长发育和心理状态。”

“青春期，我们大脑的结构和功能不断完善，前额叶皮质逐渐成熟，促使认知、情感调节等能力发展，但该区域未完全成熟，又导致情绪易波动。”肖芳表示，大脑中神经递质如多巴胺、血清素水平变化，也会影响情绪和行为。

随着年龄增长和知识积累，孩子的认知能力提升，开始从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，能对自我和周围世界深入思考，自我意识增强，对自身形象、能力等有新认知和评价，从而产生心理变化。

“青春期的我们面临从儿童到成年人的社会角色转变，意识到自己不再是小孩，渴望像成年人一样独立和被尊重，开始承担更多责任和义务，这种角色转变的压力和期望，使心理发生变化。”肖芳建议，孩子要努力调整行为和心态，来适应自己的新角色。

肖芳特别强调，家庭环境对青春期的孩子影响至关重要。“如果家庭氛围和谐，孩子在青春期的身心变化会更加平稳。相反，如果家庭关系紧张，孩子可能会出现心理问题，如焦虑、抑郁等。”此外，学业压力、师生关系、同伴关系等都会对孩子身心产生影响。“良好的学校教育可以帮助孩子更好地认识青春期的变化，引导孩子正确处理人际关系和学习压力。”